Your Own Style

Un estudio de la Universidad de Chicago afirma que si abusas un día con tus alimentos favoritos, no tienes porqué castigarte después restringiendo tu dieta.

Las caras perfectas de acuerdo a los gustos de hombres y mujeres son bastante diferentes, según una encuesta realizada por el periódico británico Daily Mail. Según las mujeres, así sería el rostro perfecto  Foto Dailymail

En Estados Unidos se ha convertido en la actividad física más popular, especialmente entre las mujeres. Es frecuente ver en las calles y parques a jóvenes y adultos caminando a ritmo elevado. Fotos Internet

Beto Pérez, creador de "Zumba", junto con el multimillonario Richard Branson, fundador de Virgin Group, presentaron este día en Madrid "Zumba Step", la nueva versión de esta práctica gimnástica "Zumba Step" comenzará a impartirse en febrero de 2014 en los gimnasios de la firma en todo el mundo, para luego establecerse en otros centros deportivos.Según Beto Pérez, "Zumba Step" nació a petición de la gente que practica la versión original, quienes pedían "nuevos retos" y exigían "trabajar más la parte de las piernas y glúteos". También para reavivar este tipo de aeróbic que, según el creador de Zumba, "se está dejando de lado en los gimnasios". El éxito de Zumba está, según su inventor, en que sus clases están "enfocadas a la gente normal", que no le gusta hacer ejercicio pero le gusta la "fiesta". "Hemos traído diversión al gimnasio. Es fácil, divertido y todo el mundo lo puede hacer...

El uso diario de un jabón íntimo te protegerá de infecciones vaginales y malos olores. Además de mantener tu zona genital limpia.

Violeta es el nombre de la nueva colección que la firma española MNG ha creado especialmente para mujeres con una figura voluptuosa, cuyas tallas van de la 40 a la 52 Bajo el concepto "me queda bien y me gusta", la firma española asegura que las nuevas prendas están pensadas para una mujer actual y exigente, que quiere sentirse guapa, sexy e ir a la moda.La colección primavera/verano 2014 está compuesta por más de 400 prendas de más de 40 profesionales de la moda y será lanzada en la tienda 'online' el próximo 15 de enero y en las salas de venta el 17 de enero. Aunque el lanzamiento será en España, 'Violeta by Mango' también será lanzada, casi de inmediato, en las franquicias de Francia, Alemania, Italia, Países Bajos, Turquía y Rusia.

A diferencia de otras fajas, este vestido que viene en diferentes colores, está diseñado para usarse bajo la ropa, pero además para ser visto Figgahugga es una nueva marca británica que ha dado a conocer una serie de vestidos-faja que te harán ver más delgada.A diferencia de la famosa marca Spanx, que elabora la mayoría de sus prendas en tonos piel, blanco o negro, Figgahugga ha lanzado al mercado su útil vestido en toda una diverdad de brillantes tonalidades: verde y amarillo neón, rojo, azul eléctrico, fucsia y morado. La prenda, confeccionada en nylon y lycra transpirable, abrazará tu figura haciéndola parecer al instante más delgada, y además te dejará una sensación suave y fresca en la piel. Figgahugga no tiene líneas ni costuras, puedes usarlo con o sin sostén, y lo mejor es que te ocultará la celulitis. Más información ingresa a  FiggaHugga

Un grupo de científicos alemanes asegura haber creado un spray contra la infidelidad basado en la 'hormona del amor'. Con éste se aseguraría la fidelidad de la pareja. Investigadores de la Universidad de Bonn descubrieron que los hombres que poseen altos niveles de oxitocina suelen ver a sus parejas mucho más atractivas que aquellos que tienen niveles más bajos que, según su lógica, serían los más inclinados a ser infieles.Para esto, la inhalación del spray anti-infidelidad proporcionaría pequeñas dosis de oxitocina para asegurar la monogamia masculina. Durante el estudio, los investigadores rociaron con oxitocina a 40 hombres heterosexuales que viven con sus parejas con un spray nasal. Según los científicos, esta sustancia activa el centro de gratificación en el cerebro masculino, fortaleciendo los comportamientos monógamos. "Este mecanismo biológico actúa de un modo muy parecido a una droga. Tanto en el amor, como en el consumo de drogas, se busca estimular el...

Hace aproximadamente diez años llegaron a España, pero aún son pocas las mujeres que saben qué es una copa menstrual o vaginal Fotos Internet Este dispositivo elaborado de silicona o materiales similares y con forma de campana invertida, es un sustituto a los habituales tampones, y en el último año ha pasado a formar parte de la higiene íntima de unas 120.000 españolas, según las estimaciones de Copasmenstruales.com, una web especializada en la venta y distribución de varias marcas de este producto en España.La forma de utilizar una copa menstrual es muy similar a la del tampón. Se introduce en la vagina, pero en lugar de absorber la sangre, la recoge. Al ser de materiales flexibles, se puede doblar para colocarla más fácilmente y para extraerla, sólo hay que apretarla un poco y tirar de ella. Es conveniente hacer esto cerca de un grifo con agua para poder limpiarla después de su vaciado y poder así volver a colocarla. Las copas vaginales -como también se les conoce- llega...

Una bebida está elaborada con fruta, mientras la otra tiene cafeína. Un jugo parece una opción más saludable que un café, sin embargo un periodista experto en temas médicos pone en evidencia lo contrario A lo largo de muchos años se han realizado numerosos reclamos de que el consumo de café aumenta el riesgo de toda una serie de males terribles, desde enfermedades cardíacas hasta el cáncer. Estas afirmaciones se han basado en gran medida en casos de estudios. El problema de este enfoque es que los consumidores de café tienen más probabilidades de tener otros "malos" hábitos -como beber alcohol o fumar- que los que no lo hacen, por lo que es difícil identificar lo que realmente está haciendo el daño. Cuando los científicos recopilaron datos sobre los hábitos de consumo de café de 130.000 hombres y mujeres y luego los siguieron por más de 20 años, encontraron que el café era mejor de lo esperado. El estudio, "The Relationship of Coffee Consumption with Mo...

Es barato, portátil y se queman más calorías de lo que piensas. Un minuto de cuerda equivale a ocho millas de trote, en el ámbito de los ejercicios cardiovasculares.   53     2       COMPARTIR   COMENTAR   IMPRIMIR   MÁS   MENOS miércoles, 14 de marzo de 2012 .  . . . Si practicas este ejercicio, quemas aproximadamente 11 calorías por minuto y si lo haces a una intensidad más alta son 20 calorías por minuto. Imagínate si saltas 15 minutos quemarías 165 calorías, nada mal.Es bueno para el corazón, dicen los médicos especialistas en cardiología. Entre otros beneficios refuerza la parte superior y la inferior de tu cuerpo, y quemas una gran cantidad de calorías en un corto período de tiempo. El saltar la cuerda se ve como algo apropiado para añadirlo a tu rutina de ejercicios. Y sólo puede dañar tus piernas si estás poniendo directamente el estrés en las rodillas, tobillos y caderas, pero si lo haces cor...

Consejos para cuidar el cabello mixto Tener el cabello graso y las puntas secas es más común de lo que se cree, sobre todo en mujeres. Este tipo de pelo suele lucir un aspecto pesado y brillante en la raíz, para luego dar paso a hebras de cabello totalmente secas y ásperas. Como la sensación de raíz grasa resulta ser sumamente desagradable terminamos ocupando toda clase de productos astringentes que terminan por resecar la raíz y al mismo tiempo las puntas. Con lo que nunca llegamos a lucir un cabello sano y brillante. · El primer consejo será lavar el cabello de forma adecuada. Por forma adecuada entenderemos lavar el cabello con un champú neutro, muy suave, capaz de mantener el equilibrio del cuero cabelludo, especialmente en aquellos casos en los que el exceso graso hace necesario el lavado frecuente. Lo ideal será usar un producto que limpie sin agredir. · El segundo consejo será utilizar productos específicos. Se permiten mascarillas, bálsamos y tónicos capilares pero para ...

La vía metabólica de los alimentos depende de la luz solar, son los llamados RITMOS CIRCADIANOS que se repiten cada 24 horas toda la vida. El ser humano acompaña este ritmo y funciona en dos fases: MATUTINA: 5 a 17 horas, los alimentos se transforman en energía. VESPERTINA: 17 a 5 horas, donde los alimentos se dirigen a la grasa de reserva. Es por ello que a medida que avanza la tarde debemos disminuir el consumo de hidratos de carbono (harinas refinadas, productos de pastelería, golosinas, etc.) y priorizar el de proteínas (carnes blancas, huevos, lácteos). A tomarlo en cuenta!

Kate Hudson presumió su espectacular figura en la revista Shape del mes de noviembre, y durante la entrevista, habló de su amor por la actuación y del consejo que le dio Kurt Russell al inicio de su carrera. Te compartimos algunas de las unas confesiones que brindó la actriz. * Sobre el baile: "Es la base de todo el ejercicio que hago y como se vio en el rodaje, me encanta bailar. Es mi salida creativa. Mi corazón está en el jazz contemporáneo, pero últimamente he estado haciendo bailes de salón con Derek Hough (bailarín de 'Dancing With the Stars'). Ha sido una verdadera explosión". * Sobre su rutina de ejercicios: "Duermo tres horas extras, si mis hijos me dejan. A continuación, hago ejercicio y tomo un sauna. Entonces probablemente me meto a la piscina con los niños. Después de leer, seguido de ver 'Downton Abbey' mientras me como una gran bolsa de 'Pirates Booty'. Ese sería mi día perfecto. Siempre llevo conmigo una cuerda para saltar...

El cansancio crónico puede ser síntoma de una enfermedad, eso es cierto, pero también puede ser consecuencia de hábitos perniciosos de nuestra vida diaria que, sin embargo, son a su manera mínimos, fáciles de modificar o erradicar y, por lo mismo, revertir esa sensación de estar constantemente cansados que afecta a algunas personas. 1. Desayuno sin carbohidratos El desayuno es la comida más importante del día, reza la consigna, a la cual cabría agregar el detalle de los carbohidratos. Como se sabe, los carbohidratos son imprescindibles para que el cuerpo produzca la energía necesaria para realizar todas sus funciones, desde las más elementales hasta las más complejas. Lo que más se recomienda a este respecto son granos enteros, frutas y vegetales (y no harinas refinadas ni azúcar). 2. Medicamentos El consumo de medicamentos puede forzar la labor del hígado, haciendo que este libre toxinas que fatigan tanto a este órgano como, por efecto paralelo, al resto del cuerpo. Si acaso d...

Las manchas oscuras que aparecen debajo de nuestros ojos pueden brindarnos una apariencia de cansancio, envejecimiento y apagar la mirada; sin embargo, con algunos ejercicios para eliminar las ojeras se puede superar este problema. De acuerdo con información publicada por Livestrong.com, las ojeras pueden aparecer tanto en hombres, mujeres y niños, ya sea como resultado de la genética, falta de sueño, alergias, envejecimiento o diversos hábitos como el consumo de tabaco, alcohol y el exceso de estrés. No obstante, al practicar algunos ejercicios faciales puedes reducir en gran medida la apariencia de ojeras o bolsas en los ojos, debido a que tonifican los músculos de la zona y activan la circulación sanguínea. 1. Palmaditas. Utiliza las yemas de tus dedos para dar pequeñas palmaditas alrededor de los ojos, en la frente, nariz, pómulos. Trata de hacerlos con movimientos suaves y rápidos. 2. Masajea el oído. Dar un pequeño masaje en las orejas te ayudará a recuperar el brillo e...

La revista Ok! ha revelado los trucos de la pareja de Kanye West para volver a su peso en un tiempo récord asegurando que Kim ha encontrado la solución en los carbohidratos, repartiendo la ingesta de esta clase de alimentos cada dos días para así mantener su energía y salud controlada para la lactancia de su hija North West. "Ella realmente se centra en alimentos ricos en fibra de 6 am. a 2 pm. como pan, cereales, arroz integral, frutas y verduras" ha declarado una fuente a la revista Ok!. Además de orientar su dieta en grupos específicos de alimentos en sus comidas, "hace dos comidas entre horas a base de pan de pita con dos cucharadas de hummus bajo en grasa", y en los días que ingiere solo carbohidratos, intercambia el pan de pita por cosas como el apio, la zanahoria o el pepino" ha añadido la fuente. Kim también es consciente de los beneficiosos que aporta a su hija North a través de la lactancia y para esto su entrenadora personal Tracy Anderson ha reve...

Cuando uno piensa en bajar de peso, aveces solo pensamos en comer y hacer ejercicio, cuando hay otros factores que tambien influyen y nos ayudaran a perder peso, aqui te dejo algunas ideas. 1.    Come mejor Si quieres perder peso, tienes que comer mejor. Muchas personas que quieren bajar de peso dejan de comer y viven en amargura el tiempo de la dieta. Hacer dieta no es aguantar hambre, sino comer lo que active tu metabolismo, lo que te sacie más tiempo y lo que te gusta. 2.    Motívate Una gran parte de la pérdida de peso es estar y mantenerse motivada. La lectura de historias de éxito de otras personas, hacer listas de reproducción de música para los entrenamientos y planificar recompensas para cuando llegues a ciertas metas (cada 5 o 10 libras perdidas) son sólo algunas maneras de mantener la motivación. 3.    Beber agua helada El agua potable en general te ayudará a perder peso. Muchas veces el cuerpo puede sentir hambre, cuando ...

No se si ustedes les pasa chicas, pero por lo menos a mi me da mucha hambre entre las comidas, asi que aqui les doy 7 ideas de lo que pueden comer sin perder la figura,  si estas a dieta y quieres perder peso te ayudaran a no caer en tentaciones y tampoco sufrir por el hambre. 1.    Fruta: Solamente congelar las frutas ya puede hacerlas un bocado delicioso. Los plátanos y las uvas al congelarse obtienen una textura firme que cuando se descongela, simplemente se deshacen en la boca. Acompañarlas de crema batida ligera sólo añade 20 calorías por porción (2 cucharadas). 2.    Alimentos congelados: Si deseas algo achocolatado, las paletas de chocolate son perfectas. Puedes hacerlas con leche sin grasa y así tienen sólo 60 calorías cada una, y sin azúcar son sólo 35 calorías. Las barras de fruta sin azúcar añadida tienen alrededor de 30 calorías. ¡Echa un vistazo al pasillo de los congelados en el supermercado! 3.    Pudín: Los pudin...

Primero quisiera mencionarles los beneficios de practicar tecnicas de relajacion: •Tu nivel de conciencia aumenta •Tienes más salud y eres más resistente a las enfermedades •Obtienes un descanso más profundo y un mayor nivel de reposo •Equilibrio en la tensión arterial y mejor oxigenación •Aumento en el nivel de energía •Predominan los pensamientos positivos •Disminución de estrés •Mejora la capacidad de recordar datos Estas solo son algunos de los grandes beneficios que la relajación brinda. A continuación te presentaremos las técnicas de relajación que puedes practicar todos los días de tu vida para relajarte. Puedes hacerlo incluso en tu oficina o en tu casa. Técnicas de relajación (Colócate en una posición cómoda y afloja tu cuerpo mientras respiras hondo y profundo) Manos y antebrazos: Aprieta simultáneamente ambos puños. Concéntrate en esta técnica durante 5 a 7 segundos. Luego suelta y libera la tensión de esa zona y concéntrate en las nuevas sensaciones de dist...

El otro día conversando con varios caballeros en una reunión se dio la oportunidad de realizar una especie de encuesta para saber si el maquillaje es un aspecto atractivo en las mujeres que llama o no la atención en los hombres. Algunas opiniones breves indicaban que estos caballeros gustan de una belleza más natural, sin excederse en el maquillaje. Afirman también que encuentran algunas excesivamente maquilladas incluso en el gimnasio. El uso del maquillaje es parte de la imagen que toda mujer proyecta en cualquier entorno en que se desenvuelve porque mejora notablemente las imperfecciones del rostro, contrarresta el brillo facial y con ciertos trucos se logra destacar zonas específicas y proyectar una "nueva cara". Sin embargo, es necesario hacer buen uso del maquillaje y utilizarlo como herramienta para lucir bien pero no para transformarse radicalmente con el abuso y la exageración. Lucir radiante, bella y natural deberían ser tus premisas al momento de maqui...

Celulitis generalizada:  Es exclusiva de las mujeres con obesidad y desórdenes alimenticios. Aparece en la pubertad, y empeora con los años. Celulitis localizada:  Aparece en la pubertad, la adolescencia, y la adultez (hasta los 35 años). Produce gran dolor y pesadez (piernas cansadas). Se localiza en piernas, abdomen, glúteos, tobillos, espalda, brazos y debajo de los hombros. Celulitis dura:  Es propia de mujeres deportistas o bailarinas con músculos firmes y tonificados. Aparece junto con estrías, como resultado de una ruptura de las fibras elásticas de la piel. Para detectarla, hay que pellizcar la zona para ver la formación de la piel de naranja. Este tipo de celulitis no causa dolor. Celulitis blanda:  Es típica de las personas sedentarias, de las que abandonan la actividad física, y de las que suben y bajan de peso de forma brusca. Está celulitis viene acompañada de síntomas como fatiga, debilidad, nerviosismo, insomnio, y deformaciones como venas var...