Your Own Style

Creo que todos en algún momento nos hemos sentido ansiosos, y en lo primero que pensamos es en comer

Se que a la mayoría nos da pereza salir a caminar; yo soy una de ellas, pero después de leer todos beneficios que trae para la salud, te aseguro que querrás comenzar de inmediato. Caminar es un hábito que además de ser un excelente ejercicio para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional. ¡Si! Así como lo lees, no sólo nos ayuda a mantener el cuerpo saludable, sino que también es un ejercicio para la mente y el alma, por que nos ayuda a sentirnos mejor, a botar estrés y despejar la mente. Aquí te dejo los principales beneficios para la salud que podemos obtener al salir a caminar diariamente. Caminar 30 minutos al día te ayuda a: - Reducir en un 20% la probabilidad de padecer enfermedades cardo vasculares. - Quemar 1000 calorías a la semana ayuda a mejorar los síntomas de la depresión. - Mantener el peso y la flexibilidad. - Cuida la estructura ósea. - Favorece el movimiento de las articulaciones.