Your Own Style

Cuando uno piensa en bajar de peso, aveces solo pensamos en comer y hacer ejercicio, cuando hay otros factores que tambien influyen y nos ayudaran a perder peso, aqui te dejo algunas ideas. 1.    Come mejor Si quieres perder peso, tienes que comer mejor. Muchas personas que quieren bajar de peso dejan de comer y viven en amargura el tiempo de la dieta. Hacer dieta no es aguantar hambre, sino comer lo que active tu metabolismo, lo que te sacie más tiempo y lo que te gusta. 2.    Motívate Una gran parte de la pérdida de peso es estar y mantenerse motivada. La lectura de historias de éxito de otras personas, hacer listas de reproducción de música para los entrenamientos y planificar recompensas para cuando llegues a ciertas metas (cada 5 o 10 libras perdidas) son sólo algunas maneras de mantener la motivación. 3.    Beber agua helada El agua potable en general te ayudará a perder peso. Muchas veces el cuerpo puede sentir hambre, cuando ...

No se si ustedes les pasa chicas, pero por lo menos a mi me da mucha hambre entre las comidas, asi que aqui les doy 7 ideas de lo que pueden comer sin perder la figura,  si estas a dieta y quieres perder peso te ayudaran a no caer en tentaciones y tampoco sufrir por el hambre. 1.    Fruta: Solamente congelar las frutas ya puede hacerlas un bocado delicioso. Los plátanos y las uvas al congelarse obtienen una textura firme que cuando se descongela, simplemente se deshacen en la boca. Acompañarlas de crema batida ligera sólo añade 20 calorías por porción (2 cucharadas). 2.    Alimentos congelados: Si deseas algo achocolatado, las paletas de chocolate son perfectas. Puedes hacerlas con leche sin grasa y así tienen sólo 60 calorías cada una, y sin azúcar son sólo 35 calorías. Las barras de fruta sin azúcar añadida tienen alrededor de 30 calorías. ¡Echa un vistazo al pasillo de los congelados en el supermercado! 3.    Pudín: Los pudin...

Primero quisiera mencionarles los beneficios de practicar tecnicas de relajacion: •Tu nivel de conciencia aumenta •Tienes más salud y eres más resistente a las enfermedades •Obtienes un descanso más profundo y un mayor nivel de reposo •Equilibrio en la tensión arterial y mejor oxigenación •Aumento en el nivel de energía •Predominan los pensamientos positivos •Disminución de estrés •Mejora la capacidad de recordar datos Estas solo son algunos de los grandes beneficios que la relajación brinda. A continuación te presentaremos las técnicas de relajación que puedes practicar todos los días de tu vida para relajarte. Puedes hacerlo incluso en tu oficina o en tu casa. Técnicas de relajación (Colócate en una posición cómoda y afloja tu cuerpo mientras respiras hondo y profundo) Manos y antebrazos: Aprieta simultáneamente ambos puños. Concéntrate en esta técnica durante 5 a 7 segundos. Luego suelta y libera la tensión de esa zona y concéntrate en las nuevas sensaciones de dist...