Your Own Style

Creo que todos en algún momento nos hemos sentido ansiosos, y en lo primero que pensamos es en comer

Se que a la mayoría nos da pereza salir a caminar; yo soy una de ellas, pero después de leer todos beneficios que trae para la salud, te aseguro que querrás comenzar de inmediato. Caminar es un hábito que además de ser un excelente ejercicio para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional. ¡Si! Así como lo lees, no sólo nos ayuda a mantener el cuerpo saludable, sino que también es un ejercicio para la mente y el alma, por que nos ayuda a sentirnos mejor, a botar estrés y despejar la mente. Aquí te dejo los principales beneficios para la salud que podemos obtener al salir a caminar diariamente. Caminar 30 minutos al día te ayuda a: - Reducir en un 20% la probabilidad de padecer enfermedades cardo vasculares. - Quemar 1000 calorías a la semana ayuda a mejorar los síntomas de la depresión. - Mantener el peso y la flexibilidad. - Cuida la estructura ósea. - Favorece el movimiento de las articulaciones. 

Lo que llamamos “glúteos” está formado por tres músculos diferentes. Estos son el glúteo mayor, el mediano y el menor, y todos juntos forman esa zona que tanto nos cuesta tonificar o “donde la espalda pierde su nombre”. Como son tres músculos diferentes, hoy te explicamos cuál es la función de cada uno y qué ejercicio hacer para tonificar cada parte. Glúteo mayor: zancadas atrás De los tres músculos que forman la región del glúteo, este es el que tiene mayor superficie y mayor grosor. Su función principal en nuestro cuerpo es la de extensión de cadera, es decir, llevar la pierna hacia atrás. Estéticamente, el glúteo mayor es el que da forma redondeada a nuestro trasero: un glúteo mayor tonificado significa un trasero firme. El mejor ejercicio para trabajar el glúteo mayor son las zancadas (también llamadas lunges o splits) hacia atrás. Desde posición de pie llevamos una de las piernas hacia atrás hasta formar un ángulo de 90 grados con ambas rodillas. La espalda debe manteners...

Muchas veces se piensa que por vestir a la moda existe la libertad de usar cualquier tipo de prenda incluso en el trabajo. Sin embargo, aunque no tengamos definido un código de vestimenta para la oficina, el destacar la propia imagen se vuelve una elección personal a la que deberíamos darle mayor prioridad por tratarse de lucir una imagen profesional que deje una huella positiva en los demás. Al fin y al cabo somos embajadores de la compañía que representamos.

Un par de jeans es la prenda casual/informal básica en todo guardarropa. No sólo te sirve para lucir sport en tus días más relajados sino que al combinarla con ciertas prendas también puede ayudarte a lucir elegante, estilizada y darte el toque moderno y sofisticado para utilizar en algunas ocasiones menos formales.

Detener el paso de la edad es inevitable, pero si puedes cuidar de tu piel para tratar de retrasar un poco el proceso.